Progressive Muskelentspannung (PME)
Der Arzt Edmund Jacocbson stellte einen Zusammenhang fest zwischen psychischer und muskulärer Anspannung:
Durch die Entspannung der Muskeln ist es möglich, auch geistig zu entspannen und gelassener zu werden.
Sie lernen, Ihre Muskulatur in einer bestimmten Reihenfolge erst stark anzuspannen und dann gezielt zu entspannen.
Die Progressive (= voranschreitende) Muskelentspannung wirkt sich daher positiv sowohl auf das Körpergefühl als auch auf das Seelenleben aus.
Sie ist eine ideale Methode für den (Büro-)Alltag, denn man kann sie leicht erlernen und anwenden.
Und man erhält sogar Zuschüsse von den gesetzlichen Krankenkassen.
Anwendungsgebiete:
Allgemeine PräventionPsychosomatische Beschwerden, die durch Stress und Anspannung entstanden sind
Schmerzen im Bewegungsapparat
Bluthochdruck
Einschlafstörungen
Migräne und Spannungskopfschmerz
Herzrhythmusstörungen
Probleme in den Wechseljahren
Kreislaufprobleme
Raucherentwöhnung Unter der Leitung von Christiane Kreis bieten wir Kurse an, in denen Sie in einer kleinen Gruppe mit ansprechender Atmosphäre das Verfahren ausführlich üben können - in der bekannten Langform und in Kurzformen.
Daneben haben Sie Raum, um über Erfolge und Fragen bei der Anwendung im Alltag zu sprechen. Und Sie erhalten ein individuelles schriftliches Übungsprogramm, das Sie mitnehmen können. Die Kurse bestehen jeweils aus 5 Abenden und finden in der Regel mittwochs abends statt.
Die Teilnahmekosten betragen EUR 115,00.
Krankenkassenförderung möglich bei regelmäßiger Teilnahme
Auch individuelle Kurse an anderen Wochentagen sind möglich.
Haben Sie Interesse an der Teilnahme? Aktuelle Kursdaten und Informationen bespreche ich gerne mit Ihnen telefonisch oder senden Sie mir eine Email an: kreis.chr@t-online.de